O yoga nos ensina que, independentemente da situação em que nos encontramos, sempre temos o potencial para harmonia e alegria interiores. O hatha yoga utiliza o corpo físico como instrumento para encontrar essa harmonia. Através dos Asanas (posturas) colocamos nosso corpo em uma situação de estresse.
O que diferencia da prática de hatha yoga de um outro exercício é a construção consciente da postura, conciliando a respiração e o direcionamento do olhar, fazendo com que estejamos presentes o tempo todo durante a prática.
Quando praticamos os asanas (posturas) temos um ponto de partida e um caminho até chegar ao objetivo, como tudo em nossa vida.
O ponto de partida é a presença, a respiração é o caminho e o foco (olhar) é o objetivo.
Sem a frustração do passado nem a expectativa do futuro, nos mantemos apenas no presente e assim, acalmamos as flutuações da mente.
Referência:
Yogas chitta vritti nirodha (yoga sutra de patanjali 1.2) – yoga é a cessação das flutuações mentais
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