O treinamento funcional apresenta inúmeros benefícios para a saúde, pois trata-se de um treino completo e dinâmico, que tem por objetivo principal melhorar as atividades cotidianas e melhorar capacidades físicas que compõe a saúde, levando a melhor qualidade de vida e mais independência. O que é o treinamento funcional? O treinamento funcional utiliza movimentos naturais […]
Arquivos do Mês: agosto 2020
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A dor cervical vem aumentando consideravelmente nos últimos anos e ainda mais neste cenário de pandemia. Antes de nos depararmos com esta realidade, já estimava-se que 50% dos indivíduos adultos experimentarão dor cervical em algum momento da vida¹, sendo que 75% destes terão recorrência da dor nos cinco anos seguintes². Com as adaptações dos hábitos […]
10
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Durante o período em que as academias ficaram fechadas muitas pessoas continuaram seus treinos em casa, usando o peso do corpo, cargas improvisadas ou menores do que estavam habituadas. O treino com o peso do corpo pode ser eficaz em indivíduos destreinados, porém, quando se compara com os treinos resistidos, o uso de carga gera […]