O Yoga surgiu no norte da Índia, nas montanhas dos Himalayas. Os primeiros textos sobre Yoga, os Yoga Sutras, foram escritos por Patanjali e são datados de 3.200 A.C. Patanjali definiu Yoga como o cessar dos tumultos da mente. A palavra yoga vem do termo sânscrito ‘yuj’, que significa unir, juntar ou ligar. Todos esses termos implicam reintegração e reequilíbrio ou levar o eu a um estado de harmonia. Por isso o Yoga tem crescido tanto em popularidade no ocidente recentemente, a pratica faz com que você se sinta um ser harmonioso, integrado e completo. Vamos abordar aqui alguns dos inúmeros benefícios do Yoga para a saúde.
Yoga
Yoga é a mais antiga tradição espiritual de auto purificação psicossomática, é a ciência da consciência, que defende uma visão de mundo holística, e combina purificação do corpo fisico, ética, psicologia e filosofia com treinamento mental. Dentro dessa filosofia existem algumas ramificações, mas todas tem o mesmo objetivo: autoconhecimento. Assim, nos libertamos das limitações da nossa condição humana por intermédio do contato profundo com a nossa própria essência, fazendo-nos agir e nos expressar com a nossa alma e coração.
Hatha Yoga
A vertente que praticamos aqui na Meraki é o hatha yoga, que é conhecido como o caminho da espiritualização do corpo. Os criadores dessa vertente acreditavam que grande parte da nossa turbulência mental se deve às impurezas do corpo. Essa modalidade do yoga visa estimular a percepção e purificação do corpo através da pratica de asanas (posturas psicossomáticas) e pranayamas (exercícios de respiração). Uma das frase que melhor explica o objetivo do hatha yoga é do mestre B.K.S Iyengar, responsável por trazer o yoga para o ocidente: “O yoga começa com a purificação do corpo físico, refina-o e depois passa a purificar a mente e a inteligência”.
Benefícios do Yoga para saúde
A prática de hatha yoga traz um efeito instantâneo de bem estar, pois solta o corpo e acalma a mente. A prática regular traz benefícios a medio e longo prazo para o corpo e a mente: fortalece e alonga a musculatura, aumenta mobilidade e consciência corporal, ajuda a manter as articulações saudáveis, melhora a postura, aumenta capacidade pulmonar, reduz estresse e ansiedade, melhora o sono, estimula o sistema imune, desenvolve equilíbrio, propriocepção, disciplina e autocontrole, e prepara o corpo para a meditação.
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