Há alguns anos as pesquisas acerca da saúde intestinal e da microbiota intestinal vem se intensificando e mostrando resultados incríveis, que mostram que o nosso intestino é de extrema importância para a nossa saúde em geral. E o cuidado com o intestino vai muito além de apenas observarmos a frequência de evacuação. Os estudos mostram […]
27
jan
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Para que os exercícios físicos na gestação sejam feitos da forma mais segura e que seja possível obter todos os seus benefícios, é necessário tomar alguns cuidados, principalmente aqueles que têm embasamento científico de qualidade. Pensando nisso, em 2019, foram publicadas as Diretrizes Canadenses de exercício físico na gestação, baseando- se em 675 estudos e […]
26
jan
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As entorses de tornozelo são algumas das lesões musculoesqueléticas mais comuns, podendo afetar entre 15% – 25% da população que pratica algum tipo de atividade física, principalmente em esportes que envolvem corrida, saltos, aterrisagem e mudanças de direção. Tipos de entorse Elas podem ocorrer por dois movimentos distintos, inversão (pé para dentro) ou eversão (pé […]
18
jan
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Você já ouviu falar em liberação miofascial? Acredito que sim, mas talvez a conheça como “aquela massagem que dói” ou “aquela massagem que dói, mas resolve”, acertei? Se você já ouviu falar, mas não tem ideia do que se trata, eu vou te explicar. Por que realizar a liberação miofascial? Nosso corpo sempre irá buscar […]
Saúde,Treino Funcional
OMS publica novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário
13
jan
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Em meio à pandemia do COVID-19, enquanto muitos estão em isolamento em suas casas, em alguns lugares as academias foram fechadas, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulga as novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. As mesmas enfatizam que todas as pessoas, de todas as idades e habilidades, podem se beneficiar com a […]
18
dez
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O yoga nos ensina que, independentemente da situação em que nos encontramos, sempre temos o potencial para harmonia e alegria interiores. O hatha yoga utiliza o corpo físico como instrumento para encontrar essa harmonia. Através dos Asanas (posturas) colocamos nosso corpo em uma situação de estresse. O que diferencia da prática de hatha yoga de […]
09
dez
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O que que tem um a ver com o outro? Apesar de ser uma doença muito nova, com estudos sendo feitos e publicados a cada momento, já se sabe das consequências que a COVID-19 tem nos sistemas respiratórios, neurológico, cardiovascular, gastrointestinal, mas e a parte muscular? E especificamente o assoalho pélvico? O que já sabemos […]
30
nov
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A corrida é o esporte mais democrático do mundo, pois requer menos equipamentos e é o mais praticado. Ao iniciar a prática da corrida muitos indivíduos só colocam o tênis no pé e vão aumentando o pace e quilometragem corrida, no entanto, essa falta de preparo pode levar ao desenvolvimento de diversas lesões, por isso […]
23
nov
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Quem nunca ouviu alguém falar que sente dores no ombro em movimentos acima da cabeça? Seja a avó, uma tia ou até um amigo da academia, as dores no ombro em movimentos acima da cabeça podem ter diversas causas. O diagnóstico mais comum para essas dores em movimentos acima da cabeça é a síndrome do […]
12
nov
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Você sabia que o nosso corpo é especializado em realizar movimento? Nosso Sistema Nervoso Central (SNC) é um cumpridor de tarefas e existem várias formas do sistema fazer suas conexões. A interação neuromecânica é a forma do nosso sistema interagir e se comunicar com o movimento através do aprendizado motor e do treinamento da função […]