Não é segredo nenhum que a alimentação e o sono têm papéis fundamentais na nossa saúde. No entanto, a complexa relação entre eles é que tem sido deixada de lado e é o que iremos abordar nesse artigo. Qual a relação entre nutrição e sono? A dieta e a nutrição podem influenciar a qualidade do […]
Uma mulher só consegue parir se tiver feito fisioterapia pélvica? Não! Mas então, por que fazer? Dá pra pensar na fisioterapia como se fosse um treino de uma atleta pra uma competição. Ela consegue competir sem treinar? Consegue. Mas se treinar antes, ela tem menos chance de se machucar e vai estar mais preparada (física […]
Você sabia que o treino pode ser um aliado na melhora do humor? Estudos mostram que a atividade física pode ter um papel importante no gerenciamento da nossa saúde mental, especialmente se tratando de depressão e ansiedade. Importância da atividade física na saúde Já falamos por aqui da importância da atividade física na saúde, principalmente […]
Há alguns anos as pesquisas acerca da saúde intestinal e da microbiota intestinal vem se intensificando e mostrando resultados incríveis, que mostram que o nosso intestino é de extrema importância para a nossa saúde em geral. E o cuidado com o intestino vai muito além de apenas observarmos a frequência de evacuação. Os estudos mostram […]
Para que os exercícios físicos na gestação sejam feitos da forma mais segura e que seja possível obter todos os seus benefícios, é necessário tomar alguns cuidados, principalmente aqueles que têm embasamento científico de qualidade. Pensando nisso, em 2019, foram publicadas as Diretrizes Canadenses de exercício físico na gestação, baseando- se em 675 estudos e […]
Em meio à pandemia do COVID-19, enquanto muitos estão em isolamento em suas casas, em alguns lugares as academias foram fechadas, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulga as novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. As mesmas enfatizam que todas as pessoas, de todas as idades e habilidades, podem se beneficiar com a […]
O que que tem um a ver com o outro? Apesar de ser uma doença muito nova, com estudos sendo feitos e publicados a cada momento, já se sabe das consequências que a COVID-19 tem nos sistemas respiratórios, neurológico, cardiovascular, gastrointestinal, mas e a parte muscular? E especificamente o assoalho pélvico? O que já sabemos […]
Uma nutrição adequada pode prevenir doenças, contribuir para o bem-estar e para uma vida mais saudável. No entanto, quando pensamos em nutrição pensamos logo em calorias e dietas para emagrecimento, mas um dos campos mais importantes é o manejo nutricional para o bom funcionamento do nosso sistema imune, garantindo nossa boa imunidade. Em tempos de […]
O Yoga surgiu no norte da Índia, nas montanhas dos Himalayas. Os primeiros textos sobre Yoga, os Yoga Sutras, foram escritos por Patanjali e são datados de 3.200 A.C. Patanjali definiu Yoga como o cessar dos tumultos da mente. A palavra yoga vem do termo sânscrito ‘yuj’, que significa unir, juntar ou ligar. Todos esses […]
Como já dissemos no post anterior, há 66 mil novos casos de câncer de mama por ano! Para que esses números diminuam precisamos melhorar a detecção da doença. A melhor forma de fazer isso é conscientizar e informar! E quer melhor momento do que um mês inteiro feito para isso? O movimento Outubro Rosa é […]