Você sabia que o treino pode ser um aliado na melhora do humor? Estudos mostram que a atividade física pode ter um papel importante no gerenciamento da nossa saúde mental, especialmente se tratando de depressão e ansiedade. Importância da atividade física na saúde Já falamos por aqui da importância da atividade física na saúde, principalmente […]
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O yoga nos ensina que, independentemente da situação em que nos encontramos, sempre temos o potencial para harmonia e alegria interiores. O hatha yoga utiliza o corpo físico como instrumento para encontrar essa harmonia. Através dos Asanas (posturas) colocamos nosso corpo em uma situação de estresse. O que diferencia da prática de hatha yoga de […]