Para que os exercícios físicos na gestação sejam feitos da forma mais segura e que seja possível obter todos os seus benefícios, é necessário tomar alguns cuidados, principalmente aqueles que têm embasamento científico de qualidade. Pensando nisso, em 2019, foram publicadas as Diretrizes Canadenses de exercício físico na gestação, baseando- se em 675 estudos e […]
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A gestação é um período de muita alegria e que muitas vezes pode vir acompanhado de ansiedade, medo e muitas dúvidas, o que é normal! Além disso, por causa das mudanças no corpo, podem surgir algumas alterações posturais que podem desencadear alguma dor nesse período. Dessa forma, a fisioterapia pélvica pode ser sua aliada nesse […]